Breaking
सम्भल हिंसा का मास्टरमाइंड कौन? जिसके एक इशारे पर दहल गया पूरा शहर… इन 7 एंगल पर हो रही जांच संभल हिंसा के लिए पुलिस जिम्मेदार, लोगों को प्रताड़ित किया जा रहा: डिंपल यादव घर पर बना लें ये शैंपू, बाल बनेंगे हेल्दी, चमकदार और रेशम से मुलायम संभल मस्जिद विवाद के दो युवा किरदार, एक ने फरमान सुनाया और दूसरे ने अमल कराया 1.5 साल की दिल्लगी, फिर ब्याह लाया दूसरी दुल्हनिया… गर्लफ्रेंड ने किया विरोध तो कुल्हाड़ी से काट डाल... जमीन के लिए खून का प्यासा बना भतीजा, चाचा को मारी गोली, हालत गंभीर सस्ते नहीं, महंगे घरों की बढ़ रही है डिमांड, इस रिपोर्ट में हुआ बड़ा खुलासा स्कूल और घरों में भी सेफ नहीं बच्चे, केरल में थम नहीं रहा मासूमों का यौन शोषण बिहार में बेहाल मास्टर जी! कम पड़ रहा वेतन, स्कूल के बाद कर रहे डिलीवरी बॉय का काम बिहार: अररिया-हाजीपुर और किशनगंज में सांस लेना मुश्किल, 11 जिले रेड जोन में; भागलपुर और बेगूसराय में...

गठिया से बचने के लिए क्या खाएं और किन बातों का रखें ध्यान? समझिए एक्सपर्ट्स से

Whats App

अर्थराइटिस जोड़ों की गंभीर बीमारी है. लाखो लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं. ये बीमारी बढ़ती उम्र के लोगों को अपना शिकार बनाती है. इसके चलते जोड़ों में दर्द और स्टिफनेस की दिक्कत आती है. हालांकि, आज भी लोग इस बीमारी के बारे में कम जागरुक हैं. यही वजह है कि हर साल 12 अक्टूबर को वर्ल्ड अर्थराइटिस डे मनाया जाता है.

गुरुग्राम के नारायणा हॉस्पिटल में कंसल्टेंट (ऑर्थोपेडिक्स) डॉ. हेमंत बंसल कहते हैं आजकल खराब खानपान और फिजिकल एक्टिविटी भी अर्थराइटिस का कारण बन रही है. इस बीमारी में शरीर के जोड़ों में सूजन और दर्द पैदा होता है. यह कई प्रकार की हो सकती है, जिनमें ऑस्टियोआर्थराइटिस और रूमेटाइड आर्थराइटिस सबसे साधारण है. आइए एक्सपर्ट्स से जानते हैं कि इससे बचने के लिए हमारा लाइफस्टाइल और खानपान कैसा हो.

Whats App

अर्थराइटिस के कारण और लक्षण

दिल्ली के श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टीट्यूट में डॉ. योगेश कुमार (डायरेक्टर- आर्थोपेडिक्स, जॉइंट रिप्लेसमेंट, स्पोर्ट्स इंजरी) बताते हैं कि अर्थराइटिस की समस्या के लिए कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं. अगर आपके परिवार में अर्थराइटिस का इतिहास रहा है, तो आपको भी इसका खतरा हो सकता है. इसके अलावा, वजन बढ़ने से भी अर्थराइटिस का खतरा होता है.पुरानी चोट या जोड़ की चोट भी भविष्य में अर्थराइटिस का कारण बन सकती है.

अगर इसके लक्षणों की बात की जाए तो इसमें आपको जोड़ों में दर्द और सूजन, सुबह के समय जोड़ का कड़कपन, लचीलेपन की कमी और जोड़ों में गर्मी महसूस होने जैसी दिक्कतें सामने आ सकती हैं.

अर्थराइटिस से कैसे बचें

नई दिल्ली के धर्मशिला नारायणा सुपरस्पेशलिटी हॉस्पिटल में डॉ. बी एस मूर्ति (डायरेक्टर एंड सीनियर कंसलटेंट ऑर्थोपेडिक्स एंड ज्वाइंट रिप्लेसमेंट) का कहना है कि इससे बचने के लिए अपने वजन पर ध्यान देना बेहद जरूरी है.नियमित रूप से हल्के व्यायाम- जैसे योग, तैराकी, और वॉकिंग करना जरुरी है. ये जोड़ की लचक और ताकत को बनाए रखने में मदद करते हैं.

बात करें डाइट की तो कैल्शियम, विटामिन डी और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चीजों को खाएं. लंबे समय तक एक ही स्थिति में न बैठें, बीच-बीच में उठकर थोड़ी स्ट्रेचिंग करें. अगर अर्थराइटिस की दिक्कत ज्यादा बढ़ गई है तोडॉक्टर जॉइंट रिप्लेसमेंट सर्जरी जैसे विकल्प की सलाह दे सकते हैं.

सम्भल हिंसा का मास्टरमाइंड कौन? जिसके एक इशारे पर दहल गया पूरा शहर… इन 7 एंगल पर हो रही जांच     |     संभल हिंसा के लिए पुलिस जिम्मेदार, लोगों को प्रताड़ित किया जा रहा: डिंपल यादव     |     घर पर बना लें ये शैंपू, बाल बनेंगे हेल्दी, चमकदार और रेशम से मुलायम     |     संभल मस्जिद विवाद के दो युवा किरदार, एक ने फरमान सुनाया और दूसरे ने अमल कराया     |     1.5 साल की दिल्लगी, फिर ब्याह लाया दूसरी दुल्हनिया… गर्लफ्रेंड ने किया विरोध तो कुल्हाड़ी से काट डाला     |     जमीन के लिए खून का प्यासा बना भतीजा, चाचा को मारी गोली, हालत गंभीर     |     सस्ते नहीं, महंगे घरों की बढ़ रही है डिमांड, इस रिपोर्ट में हुआ बड़ा खुलासा     |     स्कूल और घरों में भी सेफ नहीं बच्चे, केरल में थम नहीं रहा मासूमों का यौन शोषण     |     बिहार में बेहाल मास्टर जी! कम पड़ रहा वेतन, स्कूल के बाद कर रहे डिलीवरी बॉय का काम     |     बिहार: अररिया-हाजीपुर और किशनगंज में सांस लेना मुश्किल, 11 जिले रेड जोन में; भागलपुर और बेगूसराय में बढ़ी ठंड     |